Mes approches thérapeutiques
Des méthodes complémentaires, toutes validées scientifiquement, adaptées à votre histoire et à vos besoins.
Des thérapies adaptées à vous
Je propose une gamme de services spécialisés adaptés à vos besoins. Mon approche est centrée sur la compréhension et la réponse à vos problématiques, en vous offrant des solutions efficaces et concrètes pour surmonter vos difficultés.
EMDR : Retraiter les traumatismes
L'EMDR permet de retraiter des souvenirs douloureux qui restent « bloqués » dans le système nerveux. Grâce à une stimulation bilatérale, le cerveau peut enfin digérer ces expériences, libérant ainsi leur impact sur le présent. Reconnue par l'OMS pour le traitement du stress post-traumatique, l'EMDR est aussi efficace pour les phobies, les deuils, les crises d'angoisse ou les blocages inexpliqués.
TCC : Changer les schémas de pensée
Les TCC travaillent sur les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. On identifie ensemble les schémas qui se répètent, les croyances profondes héritées de l'enfance, pour les modifier en douceur. Cette approche vous aide à développer de nouvelles stratégies pour mieux gérer vos émotions et vos réactions face aux situations difficiles.
EFT : Libérer les tensions émotionnelles
L'EFT combine des tapotements doux sur des points d'acupuncture avec une verbalisation guidée des émotions. Cette technique, simple à apprendre et rapide à appliquer, libère les tensions émotionnelles stockées dans le corps. Efficace en séance mais aussi en autonomie, l'EFT est un outil que vous pouvez emporter avec vous pour une gestion autonome de vos émotions.
Pour qui sont ces approches ?
🧒 Enfants
Grâce à ma formation en Sciences de l'Éducation, j'adapte chaque séance au monde de l'enfant : langage, jeu, corps, rythme scolaire.
🧑 Adultes
Accompagnement global face aux épreuves de vie, transitions, relations, travail, identité et construction de soi.
👴 Seniors
Expérience directe en EHPAD. Approche respectueuse du rythme, de l'histoire de vie et des enjeux spécifiques au vieillissement.
EMDR : Pour les traumatismes et l'anxiété
L'EMDR est particulièrement indiquée pour :
- Traumatismes (chocs, accidents, abus)
- Phobies spécifiques
- Deuils complexes
- Anxiété généralisée et attaques de panique
- Enfants et adultes confrontés à ces problématiques.
TCC : Pour la dépression et l'estime de soi
Les TCC sont efficaces pour :
- Dépression et troubles de l'humeur
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Amélioration de l'estime de soi
- Gestion des relations difficiles
- Adultes et adolescents.
EFT : Pour le stress et les émotions intenses
L'EFT est idéale pour :
- Réduction du stress et des tensions
- Gestion des émotions intenses
- Traitement des peurs et angoisses
- Enfants et seniors, grâce à sa douceur et simplicité.
Le déroulement de vos séances : un accompagnement personnalisé
Une séance avec moi est avant tout un échange vivant, interactif et profondément collaboratif. Loin des clichés du thérapeute silencieux, je vous écoute avec une bienveillance active et sans jugement.
Concrètement, nous commençons toujours par faire le point sur votre état d'esprit du moment et sur vos avancées depuis la dernière rencontre. Ensuite, selon l'objectif que nous avons fixé ensemble, nous activons les outils les plus adaptés à vos besoins : nous pouvons travailler sur vos schémas de pensée et vos comportements (TCC), libérer des blocages émotionnels ou des traumatismes par des stimulations bilatérales (EMDR), ou utiliser des techniques de libération émotionnelle par le corps (EFT). Chaque séance se co-construit à votre rythme, dans la sécurité et le respect de votre sensibilité, pour vous permettre de repartir avec des clés concrètes à intégrer dans votre quotidien.